Vous ou vos collaborateurs vivez actuellement une période difficile dans votre organisation, avec de la pression et du stress inhérent à votre activité ou secteur ?
Parmi les actions de prévention évoquées dans le Plan Santé au Travail 2018-2022, l’action de «renforcer l’accompagnement des victimes du burnout (syndrome d’épuisement professionnel)» est citée comme une nécessité. Dans le cadre de la QVT (Qualité de Vie au Travail) de votre entreprise, vous souhaitez prendre un temps pour reposer les fondations de votre manière de travailler, comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement, créer votre nouvelle stratégie pour préserver durablement votre niveau d’énergie dans votre contexte professionnel ? Nous vous proposons un séjour dédié à la prévention des risques psychosociaux (RPS), dont le burn-out fait partie. Vous profiterez d’un espace privilégié en pleine nature avec des activités bien-être afin d’ancrer vos apprentissages. Ce séjour a pour objectif de vous offrir un espace-temps bienveillant et soutenant au contact de professionnels de l’accompagnement et des RPS, pour vous permettre de revenir à vous, de vous aider à ralentir et à ré-évaluer votre niveau d’implication dans votre vie professionnelle. Il vous permettra aussi d’acquérir de nouvelles manières de gérer vos émotions et votre stress, de respecter votre énergie et de revoir votre équilibre vie pro/ vie perso. Pour : Employés, dirigeants, chefs d’entreprise – Groupe de 10 à 12 personnes.
Fecha
Du 20/10/2024 au 25/10/2024
Du dimanche au vendredi
Programación
1 Objectifs de la formation :
Reprendre du pouvoir sur et dans sa vie, gagner en connaissance et en conscience, ancrer de nouvelles habitudes et retrouver la sérénité.
OBJECTIFS GÉNÉRAUX :
Renouer avec la notion de qualité de vie au travail.
Comprendre et identifier les symptômes d’épuisement professionnel tels que le Burn Out.
Gérer son stress pour mieux savoir vivre le changement et redevenir acteur de son devenir professionnel.
2 OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES :
1- Identifier les symptômes du stress et son origine :
Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
Le système de réponse au stress : la réaction (lutte ou la fuite)
Les hormones du stress : cortisol et adrénaline.
Les effets du stress sur le corps et l’esprit.
Le stress aigu vs. le stress chronique
Reconnaître les signes et symptômes du stress
Signes physiques, émotionnels, cognitifs, comportementaux
Identifier les sources de stress dans sa vie professionnelle et privée
Les facteurs de stress liés au travail
Les facteurs personnels de stress
L’impact des changements organisationnels sur le stress
2-Revisiter ses représentations :
Remettre en question les croyances et les perceptions limitantes liées au stress.
Explorer sa propre relation au stress et à la pression professionnelle.
Définir ses objectifs personnels de gestion du stress
3 Pratiquer la méditation et la relaxation :
Apprendre les techniques de base de la méditation pour réduire le stress.
Mettre en place des séances de méditation courtes dans sa routine quotidienne (corporelles, de visualisation, d’auto-suggestion…)
Expérimenter la pleine conscience pour gérer les pensées négatives et l’anxiété.
4-Conjuguer mieux-être et efficacité :
Explorer des méthodes de relaxation pour favoriser la concentration et la créativité.
Mettre en place des stratégies de gestion du temps et d’organisation pour réduire le stress lié à la charge de travail.
Apprendre à dire non de manière assertive pour préserver son énergie et son équilibre.
5-Renouer avec la qualité de vie au travail :
Connaître les 12 points fondamentaux pour améliorer sa qualité de vie au travail
Identifier les signes précurseurs du burn-out pour l’éviter
Mettre en place des mesures de prévention du burn-out, y compris d’équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Apprendre à demander de l’aide et à communiquer sur les problèmes liés au stress au sein même de l’entreprise.
6-Devenir acteur de son devenir professionnel :
Identifier ses propres valeurs, ses propres intérêts et objectifs professionnels.
Élaborer un plan d’action pour améliorer la qualité de vie au travail.
Apprendre à négocier des changements positifs dans son environnement professionnel.
3-Méthodes Pédagogiques :
Études de Cas : Analyse de situations réelles de burn-out.
Ateliers Pratiques : Exercices de gestion du stress, simulations de communication.
Supports Visuels : Infographies, vidéos
Groupes de Discussion et co-développement : Partage d’expériences et conseils
4-SANCTION DE LA FORMATION :
À l’issue de la formation, une attestation de présence et d’évaluation des compétences sera remise individuellement aux stagiaires.
Tarifas
| Tarifa | Min. | Max. |
|---|---|---|
| Tarif adulte TTC (avec Hébergement compris en pension complète au Château de Rieucazé) | 2070€ |
ID : FMAMID031V50W1G0